[...] w trzech smakach: truskawkowym, waniliowym oraz naturalnym. Sposób użycia: po przebudzeniu, po treningu oraz przed snem - w dawkach po 30g. Wartość odżywcza: w 100 g w 1 porcji (30 g) Wartość energetyczna 1592,9 kJ / 375,3 kcal 477,9 kJ / 112,6 kcal Białko 90 g 247g Węglowodany 0 g 0 g Tłuszcz 1,7 g 0,51 g Zmieniony przez - [...]
Siemanko. Wlasnie skonczylo mi sie bialeczko Treca Whey 100 i ze mieszkam za granica i nie mam dostepu do Polskich producentow to wpadlo mi w oko bialko niemieckiej firmy ESN. Zalaczam sklad 2 bialek tej firmy: 1) ESN Designer Whey Ultrafiltriertes Molkeneiweißkonzentrat (68%), mikrofiltriertes Molkeneiweißisolat (31%), Emulgator: Lecithin und [...]
[...] pełne) rozpuścić w 300 ml chudego mleka (1,5 % tłuszczu). Przyjmować 1 porcję dziennie bezpośrednio po treningu lub jako jeden z posiłków. SKŁAD: Wartość odżywcza na 100 g na 30 g (1 porcja) Wartość energetyczna 1684 kJ / 398 kcal 1099 kJ / 260 kcal Białko 74 g 32 g Węglowodany 10,0 g 17 g Tłuszcz 6,9 g 6,9 g Witamina B6 6,2 mg 2,0 mg [...]
Witam. Dawno nie ukladalem sobie dietki ( na studiach owszem mam, ale nie zawsze jestem w stanie w 100% ja spelnic, dlatego na biezaco w czasie rzeczywistym jest tworzona ), a ze teraz wakacje, to nie ma problemu zadnego z tym. Oto co zdazylem w 3 min ulozyc :P Cel : redukcja z zachowaniem masy. Trening 5 razy w tyglu, bic, tric 2 razy(2 raz [...]
[...] POJEDYNCZYCH PRODUKTÓW 256 ZŁ CENA ZESTAWU 209 ZŁ 4. Zestaw ANABOLIC Vitalmax Gainer 2 2,25kg Vitalmax Creatine Mikro 500g Vitalmax L-Arginina 120 kaps Vitalmax Tribulus 100 kaps CENA POJEDYNCZYCH PRODUKTÓW 202 ZŁ CENA ZESTAWU 169 ZŁ 5.Zestaw Wytrzymałość i energia Vitalmax Inozyna 100 kaps. Vitalmax Energy Explosion Liquid 10 amp. Vitalmax [...]
Pon. 9.00 .Płatki fitness 35g na 75ml mleka. Do tego 35g Białka OLIMP whey protein 100% 12.00 . Serek wiejski 3% tłuszczu 120g 15.00 trening + OLIMP whey protein 100% - 35g 16.00 Ryż 75g Oliwa 5ml pierś z kurczaka 200 g 22.00 Tuńczyk w sosie własnym 120g przed snem. OLIMP whey protein 100% 35g Śniadanie, drugie śniadanie i kolacje powielam [...]
[...] ODŻYWKA BCAA WĘGLOWODANY PRZED I PO TRENINGU 5 KAPS+WODA 0,5L BEZ DIETY PO PROSTU OKOŁO 5-6 POSIŁKÓW DZIENNIE (JEM WSZYSTKO) PALE PAPIEROSY WYMIARY BICEPS 32CM,KLATKA 100CM, WAGA 62 KG TRENING PONIEDZIAŁEK KLATKA –PRZEDRAMIE TRENING WTOREK BICEPS – TRICEPS TRENING ŚRODA PLECY- BARKI-BRZUCH TRENING CZWARTEK KLATKA-PRZEDRAMIE TRENING PIĄTEK [...]
[...] nic sie z nim nie stalo to postanawiam wyrzucic ok.400g chociaz nie ktorzy mowia ze smialo moge jesc wiec nie wiem , mimo to dzisiaj zakupilem Whey Protein Complex 100% ICE COFFEE z Olimpa Jezeli chodzi o trening to moim posilkiem przed treningowym jest obiad , przed treningiem mam Tauryne Mega Caps Olimp 1 kaps (niestety tez [...]
[...] Ilość porcji w opakowaniu 28 Opakowanie 868g Zawartość jednej porcji zaw: Calories 120 Calories from Fat 20 Total Fat 2 g Total Carbohydrate 6 g Dietary Fiber 100 mg Protein 11 g Calcium (as Dicalcium Phosphate) 250 mg Phosphorus (As Dicalcium Phosphate, Dipotassium Phosphate) 242mg Magnesium (As Magnesium Oxide And ZMA™) [...]
[...] Zamiar: Okolo 4 gram wegli na kg masy ciala i 2 gramy bialka na kg masy ciala. Do tego 10-15 % tluszczy. Zakupilem odzywki: 1kg - NutriSport "whey protein isolate" w 100g - 86 gram bialka, 5.9 gram wegli(zalecane 40g z woda) 4 puszki X 900 gram Pro Power "whey protein" w 100g - 62 gram bialka, 17 gram wegli(zalecane 30g z mlekiem [...]
[...] jest troche bica, klatka sie nie chowa natomiast jak to sie mowi szału nie robie. Dieta: 1 posilek - micha mleczko 2% + musli + porcja białka (OLIMP Whey Protein Complex 100%) + porcja BCAA 2 posilek ok. 2-3h pozniej - serek wiejski light + pieczywo ciemne + szynka lub - serek wiejski light + banan/jablko 3 posilek -ryz bialy/kasza gryczna + [...]
[...] godzinę przed snem). Porcje mogą być spożywane w połówkach. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pure Protein GF-1 Porcja 56g Ilość porcji w opakowaniu 18 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 203kcal Białko 40g Węglowodany 2,2g -w tym cukry 1,2g Tłuszcz 2,8g Nasycone 1,2g MCT 0,9g Błonnik 2g [...]
Oceńcie proszę tą dietę. To trochę ponad 3100kcal. Wyjściowe zapotrzebowanie zredukowane o 600kcal. Jak będzie za szybko albo za wolno to o 100 albo 200 na plus albo minus. Śniadanie ok. 7.00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 50 Whey Protein 82 30 Orzechy włoskie 50 W pracy II śniadanie cześć o 11.00 [...]
witam, tak jak w temacie, wrzucam dietę i proszę o ocenę i korektę I posiłek (8:00) makaron bezjajeczny „rurki" (100 g) b: 10; w: 78; t: 1,6; kcal: 366 sos boloński (200 g) b: 2,8; w: 24; t: 1,4; kcal: 120 pierś z kurczaka (100 g) b: 21,5; w: 1,3; t: 0; kcal: 100 TREC Perfect Whey Protein (30 g) b: 22; w: 3; w: 1,7; kcal: 117,6 RAZEM: b: 56,3; w: [...]
[...] POJEDYNCZYCH PRODUKTÓW 256 ZŁ CENA ZESTAWU 209 ZŁ 4. Zestaw ANABOLIC Vitalmax Gainer 2 2,25kg Vitalmax Creatine Mikro 500g Vitalmax L-Arginina 120 kaps Vitalmax Tribulus 100 kaps CENA POJEDYNCZYCH PRODUKTÓW 202 ZŁ CENA ZESTAWU 169 ZŁ 5.Zestaw Wytrzymałość i energia Vitalmax Inozyna 100 kaps. Vitalmax Energy Explosion Liquid 10 amp. Vitalmax [...]
[...] mięśniowa. Zamierzam połączyć to z cm3 treca i bcaa. Będzie to mój drugi cykl. Mam 171cm wzrostu i 75kg wagi. Posiadam dietę. Hi-Tec Nutrition - HI-Anabol Protein - 2250g + 1000g Hi-Tec Nutrition - Hi Tec Protein - 1000 g Alpha Male - AM PROTEIN + AM PROTEIN - 1800g + 750g Hi-Tec Nutrition - Hi Tec Protein - 2250g + 1000g Scitec nutrition - [...]
[...] b t w kcal -70g płatków owsianych zwykłych 8/5/48/273 -30g orzechów włoskich 5/18/5203 -370g jogurtu naturalnego 15/7/22/222 -40g olimp whey protein complex 100% 30/2/3/154 -1 kapsułka olimp gold omega 3 *razem: 58/32/78/852 10.50 -2 bułki grahamki 140 g 9/2/56/277 -80g piersi z kurczaka 16/1/0/80 -1 serek wiejski 200g 22/8/7/200 [...]
Cel: masa wiek 22 budowa ekto trening HST HC-3xtydzien MD-3xtydzien LC-1xtydzien Dni High carb 1.Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 100 Whey 30 2.Ryż brązowy 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 oliwa 20 Whey Protein 82 30 3.Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 oliwa 20 4.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 [...]
Cel: masa wiek 22 budowa ekto trening HST HC-3xtydzien MD-3xtydzien LC-1xtydzien Dni High carb 1.Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 100 Whey 30 2.Ryż brązowy 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 oliwa 20 Whey Protein 82 30 3.Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 oliwa 20 4.Mięso z piersi [...]
Olimp - Creatine Xplode
[...] Xplode - 500 g Opis NOKAUTUJĄCA DAWKA 6-ciu ZAAWANSOWANYCH FORM KREATYNY ! 3 NIEPRZECIĘTNE REWELACYJNE SMAKI ! BEZ DODATKU TANIEGO MONOHYDRATU I WĘGLOWODANÓW ! AŻ 100 ANABOLICZNYCH porcji W OPKAOWANIU ! Doskonała kompozycja najbardziej zaawansowanych form kreatyny, charakteryzujących się najwyższą aktywnością anaboliczną i wzorem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
